Лишний вес, избыток веса

Лишний вес, избыток веса – избыточное отложение жира в тканях, главным образом в подкожной жировой клетчатке.

Развивается при избыточном питании с большим содержанием углеводов, особенно при одновременном уменьшении мышечной работы. При наследственных формах тучности, связанных с пониженным расходом энергии или повышенным образованием жиров в организме, легко возникает ожирение, если люди малоподвижны или позволяют себе излишества в пище.

Показателем для определения избыточного веса является Индекс массы тела (ИМТ).

• нарушения равновесия между принятой пищей и потраченной энергией, то есть повышенного поступления пищи и сниженного расхода энергии;
• ожирение не эндокринной патологии появляется из-за нарушений в системах поджелудочной железы, печени, тонкого и толстого кишечников;
• генетических нарушений. 

Предрасполагающие факторы ожирения:

• Малоподвижный образ жизни
• Генетические факторы, в частности:
  • повышенная активность ферментов липогенеза
  • снижение активности ферментов липолиза
• Повышенное потребление легкоусваиваемых углеводов:
  • питье сладких напитков
  • диета, богатая сахарами
• Некоторые болезни, в частности эндокринные заболевания (гипогонадизм, гипотиреоз, инсулинома)
• Нарушения питания (например, binge eating disorder), в русской литературе называемое нарушения пищевого поведения – психологическое нарушение, приводящее к расстройству приема пищи
• Склонность к стрессам
• Недосыпание
• Психотропные препараты

Очень редко причиной ожирения могут быть:

• органические поражения головного мозга (подбугровой области)
• поражения желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной, половых, надпочечных).

Это приводит к нарушению обмена веществ в организме и наблюдаются другие, характерные для этих нарушений симптомы, например:

• отставание в росте и половом развитии 
• чрезмерно быстрый рост и половое развитие,
• полосы растяжения красного цвета на животе и бедрах,
• иногда дряблость и сухость кожи, ее отечность,
• чрезмерный аппетит.
• При обнаружении подобных признаков необходимо обратиться к невропатологу и эндокринологу.

Ожирение почти всегда вызывает:

• затруднение работы сердца,
• нарушение кровообращения,
• понижение работоспособности организма и его устойчивости к инфекциям, 
• развитие атеросклероза и некоторых других заболеваний (способствует).
• расстройства обмена веществ (подагру, диабет).

Для предупреждения ожирения следует регулярно заниматься физкультурой, больше двигаться и одновременно ограничивать себя в еде, чтобы калорийность принимаемой пищи не превышала энергетических затрат. Людям, склонным к тучности, нельзя переедать. Особенно нужно ограничить количество легко усвояемых углеводов (мучных и сладких продуктов), а также пить меньше воды, нельзя употреблять алкогольные напитки. При развившемся ожирении общая калорийность пищи должна быть значительно уменьшена, а ограниченное количество углеводов должно поступать в организм в основном в виде овощей, зелени, несладких фруктов и ягод, так как эти продукты медленно усваиваются и дают чувство насыщения. Жиры надо употреблять главным образом в виде растительного масла. Пища должна содержать достаточно белков, витаминов и минеральных солей. Количество поваренной соли следует ограничить. Часто люди прибегают в своем рационе к разгрузочным дням. Желательна консультация врача эндокринолога, диетолога.